Sonny; Välkommen till min sida. Trevligt att ni hittade hit. Navigera med hjälp av kategorierna och läs mer om mig längre ner. Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation så hör jag av mig för att se om vi kan börja vår resa mot bättre resultat tillsammans. 

För hälsa & utveckling

Viktminskning

Att gå ned i vikt är något som för med sig många hälsofördelar. Även om vi inte är överviktiga kan det stundtals vara fördelaktigt att ligga på ett kaloriunderskott. Oavsett startnivå och slutmål kommer fokuset ligga på en stabil och hälsosam viktnedgång som består. Det handlar framförallt om att bygga nya vanor och hitta nya rutiner i vardagslivet. Jag kommer finnas som stöd genom hela resan och följa upp kontinuerligt.

Bli starkare

Dom allra flesta vill bli starkare. Dom allra flesta blir också starkare av styrketräning, framförallt om man inte gjort det tidigare. Men här kommer fokus vara på att öka i kvalitativ massa. En högre andel muskelmassa anses hälsosamt och kommer ge oss många hälsofördelar. Kost- och träningsprogram kommer hjälpa dig till en ökad muskelmassa och en känsla av att kunna orka mer i vardagen framförallt. Håller du på med någon idrott kommer det göras idrottspecifikt för bästa resultat.

Coaching

Behöver du stöttning i något du inte riktigt lyckas komma igång med? Eller kanske önskar du bättre resultat? Här finns jag för dig på veckobasis. Tillsammans med dig lägger vi upp en strategi och en plan för hur vi ska lyckas komma dit du vill. Jag använder min utbildning inom coaching i alla kategorier men här lägger jag mer vikt vid den mentala biten och samtalen, sk motiverande samtal.

Övrigt

Känner du att du inte riktigt platsar i någon av kategorierna, men ändå behöver hjälp med din hälsa? Jag försöker hitta lösningar på dina önskemål. Kanske är det en kombination av olika saker. Kontakta mig så tar vi ett första möte eller samtal. 

Företag / Idrottsföreningar

Ett företag som bryr sig om sina anställdas välmående är ett företag med rätt vision om företagshälsa. Minder sjuktimmar och piggare medarbetare tenderar till effektivare arbete med bättre resultat. Jag hjälper till att hitta friskvårdslösningar genom allt från motiverande föreläsningar, gruppträningar till coaching (live och digitalt) och utbildningar. Paketlösningar finns alltid att kombinera. Vill man ta sitt lag till en ny nivå inom sin idrott? Då är det viktigt att satsa på rätt träning och rätt kunskap. Ofta är våra idrottare unga och fystränarna inte helt uppdaterade eller utbildade inom området. Jag tycker det är viktigt att vi försöker hålla atleterna skadefria och ger dom rätt verktyg för att skapa bestående resultat. Både i sina kroppar och inom laget.

Prehab / rehab

Jag är utbildad medicinsk tränare och har genom åren skaffat mig en gedigen erfarenhet av diverse skador, vanliga krämpor och åkommer. De senaste åren har det även varit många idrottsrelaterade skador. Många gånger behöver man ett andra utlåtande och faktiskt börja belasta mer när den aktua fasen av en skada passerat. I vissa fall behöver man hitta enklare sätt att röra sig på för att ge kroppen tid att läka ordentligt. Låt mig veta vad det är du behöver hjälp med så startar vi så fort som möjligt.